5 Tips Tetap Positif Saat Tur Sepeda

Sheelagh Daly adalah Pembuat Konten di Tur Bersepeda Jalan Bambu 2022. Dia mengirimkan laporan ini dari Bangkok, Thailand.

3 1/2 minggu terakhir telah membawa pengendara Jalan Bambu 2022 melalui jalur gunung, angin pantai, dan formasi karst batu kapur Vietnam, serta pasar dan rumah panggung di sepanjang Sungai Mekong di Kamboja. Ini merupakan bagian yang indah dari tur, dan pengendara mengakhiri hari dengan senyum lebar dan pengalaman untuk dibagikan di meja makan saat makan malam. Tetapi setiap tur sepeda juga memiliki tantangan. Baik itu panas, hujan, jarak jauh, atau jalan bergelombang, ada berbagai keadaan yang dapat mempersulit hari berkendara. Namun, persiapan, dukungan, dan pola pikir yang tepat dapat membuat perbedaan. Pembalap Jalan Bambu 2022 sangat luar biasa dalam kemampuan mereka untuk tetap positif tidak peduli apa pun yang terjadi pada hari itu. Di sini, mereka berbagi beberapa strategi yang membuat mereka tetap merasa terbaik.

1. Bawa perlengkapan yang tepat

Gonzolo, siap untuk perjalanan hari itu

Perlengkapan yang Anda pilih dapat membuat atau menghancurkan tur sepeda Anda. Sulit untuk tetap positif saat Anda terus-menerus mengalami flat, mengalami masalah mekanis, atau mengendarai sepeda yang tidak cocok untuk medan. Itu sebabnya Pendeta Gonzalo, salah satu pebalap di Jalan Bambu 2022, berhati-hati dalam memilih sepeda yang sesuai dengan apa yang direncanakannya. Dia menjelaskan, “Saya perhatikan bahwa orang yang tidak membawa sepeda yang tepat mengalami masalah. Jadi, Anda harus memperhatikan jenis sepeda yang perlu Anda bawa.” Untuk mendukung proses ini, TDA mengirimkan buletin dengan spesifikasi sepeda yang direkomendasikan dan daftar pengepakan yang disarankan sebelum setiap tur. Jangan pernah ragu untuk menghubungi jika Anda memiliki pertanyaan tentang perlengkapan mana yang tepat untuk Anda dan tur Anda!

2. Gunakan dukungan Anda

Nicholas Beardow tersenyum saat menaiki tanjakan yang menantang

Melatih tubuh dan pikiran Anda sebelum tur dengan meningkatkan kapasitas bersepeda akan membantu memastikan Anda tidak merasa terlalu kewalahan selama hari-hari pertama tur. Pembalap lain, Nicholas Beardow menjelaskan, “pastikan Anda cukup fit untuk melakukannya, karena ini bisa jadi sulit, dan jika sulit, kepositifan Anda bisa turun sedikit saat Anda mengalami hari yang buruk.” Tetapi dia juga menunjukkan bahwa ada opsi saat dibutuhkan. “Keindahan tentang TDA adalah Anda bisa melompat ke dalam van,” catat Nick. “Entah Anda bisa pergi makan siang dengan van, atau Anda bisa naik van saat makan siang, atau Anda bisa meminta mereka menjemput Anda jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda merasa kurang sehat, Anda tidak menikmatinya.Ini adalah poin penting, karena ini benar-benar tentang menikmati pengalaman. Anda akan ditantang dalam tur sepeda apa pun yang terjadi, tetapi jika rasanya terlalu berlebihan, tersedia dukungan agar Anda dapat terus menikmati hari Anda. “Itulah keindahannya,kata Nick. “Ini bukan balapan. Saya tidak akan melakukannya jika itu adalah balapan. Dan ini bukan soal ego untuk membuktikan bahwa Anda bisa melakukan semuanya. Ini tentang melihat dunia dengan sepeda, dan cara apa yang lebih baik untuk melihat suatu negara selain dengan sepeda.”

3. Bahan bakar diri Anda secara memadai

Makan siang berhenti mengisi bahan bakar di Vietnam

Makanan dan hidrasi yang cukup sangat penting untuk merasa sehat dan tetap positif dalam tur bersepeda. Ini adalah tur sepeda jarak jauh pertama Gonzalo, dan dia mencatat betapa pentingnya minum air yang cukup. Ia juga menyebutkan bahwa, “ketika saya memasukkan elektrolit ke dalam air saya, itu sangat membantu saya.” Pada tur TDA, istirahat makan siang dan stasiun isi ulang air selalu disediakan di tengah perjalanan hari itu. Catatan rute juga mencakup ‘perhentian minuman bersoda’ di mana pengendara dapat berhenti sejenak untuk menambah makanan ringan dan minuman di sepanjang jalan. Menggunakan alat ini sebagai bahan bakar tubuh Anda adalah kunci untuk mempertahankan kekuatan fisik dan pola pikir optimis Anda.

>> Pos Terkait: Cara Berkembang Dalam Petualangan Bersepeda Berkelompok

4. Beristirahatlah

Max bersepeda di perbukitan Vietnam

Max Davis, seorang pengendara Bamboo Road dari California, telah melakukan beberapa tur sepeda pendek, tapi ini adalah tur pertamanya selama lebih dari 2 minggu. Bagaimana dia bisa tetap positif pada beberapa perjalanan tur yang lebih lama dan lebih menantang? “Saya banyak berhenti,kata Max. “Saya menikmati mengambil foto dan melihat berbagai hal, jadi itu istirahat yang bagus.” Taktik lain yang dia gunakan: “Saya menetapkan tonggak kecil untuk diri saya sendiri. Ketika ini merupakan hari yang berat, saya seperti, ‘oke, saya akan pergi satu jam lagi dan kemudian saya akan berhenti dan istirahat dan melakukan sesuatu.’ Dan kemudian saya akan berhenti dan turun dari sepeda dan melakukan peregangan. Berhenti dan berjalan-jalan di toko-toko kecil adalah istirahat yang bagus.” Ini adalah strategi yang sangat baik. Lagi pula, kita tidak bersepeda di tempat baru hanya untuk pergi dari titik A ke B. Kita di sana untuk menikmati dan menjelajah. Beristirahat secara teratur membantu pikiran kita tetap positif dan tubuh kita terasa segar.

5. Temukan rasa syukur bahkan di saat-saat sulit

Pengendara melempar untuk memperbaiki flat

Nicholas telah menyelesaikan 10 balapan Ironman, jadi dia tidak asing lagi dengan kekuatan melalui hari-hari berkuda yang berat. Tetapi bahkan dia memiliki momennya. “Jalan bergelombang, ketika punggung saya naik turun di atas sadel, itulah satu-satunya saat saya tidak positif, tetapi hanya secara internal tidak positif.Namun pada saat-saat itu, dia menemukan rasa syukur karena mengetahui, “Saya masih lebih suka melakukan itu daripada yang lain.”

Meskipun tur sepeda memiliki saat-saat yang menantang, itu benar-benar satu-satunya. Seperti catatan Max, “di dalam mobil Anda terpisah dan Anda tidak melihat banyak hal. Dengan berjalan kaki Anda tidak bisa pergi terlalu jauh, jadi Anda harus memilih satu area. Di atas sepeda, Anda mendapatkan hibrida yang bagus untuk melihat dan mengalami segala sesuatu di sekitar Anda, tetapi Anda sebenarnya dapat melihat banyak bagian yang berbeda.”

Perjalanan sepeda unik dalam apa yang dapat Anda lihat dan alami, dan itu menantang Anda baik secara fisik maupun mental. Dengan mempersiapkan diri Anda dengan peralatan yang tepat, mendengarkan dan mengisi tubuh Anda, menggunakan dukungan yang tersedia, dan menggali lebih dalam untuk rasa syukur ekstra, Anda dapat memiliki pengalaman tur sepeda yang indah dan positif.

TERKAIT
WISATA

Jalan Bambu

Banyak dari kita telah melintasi negara-negara Asia Tenggara dengan ‘tali sepatu’ selama bertahun-tahun, pulang ke rumah dengan kenangan indah. Sekarang kami mengundang …