9 tips keselamatan untuk bersepeda gunung – Cycle Savvy

Berpikir untuk keluar di jalan setapak? Sebelum Anda bersiap-siap dan pergi, ada beberapa tip keselamatan bersepeda gunung yang harus Anda ketahui.

Bersepeda menuruni bukit dengan kecepatan tinggi dan meluncur dengan cepat memang mendebarkan, tetapi penting untuk tetap mengendalikan sepeda Anda. Tanpa peralatan yang tepat dan penilaian risiko yang menyeluruh, Anda bisa terjebak dalam situasi sulit.

Di sini Anda akan menemukan semua pertimbangan keselamatan untuk bersepeda gunung yang Anda butuhkan untuk pengalaman berkendara yang luar biasa dan menghindari bahaya.

#1 – Selalu kenakan helm

Salah satu tip keselamatan yang paling jelas namun penting untuk bersepeda gunung adalah mengenakan helm.

Mereka mungkin bukan bentuk peralatan keselamatan yang paling estetis, tetapi telah ditemukan untuk mengurangi cedera kepala serius hingga hampir 70%.

Karena sifat dari aktivitas ini membuat Anda meremehkan belokan, gundukan, dan rintangan lainnya, penting untuk melindungi kepala Anda jika Anda menabrak atau jatuh. Cedera otak bisa sangat mengubah hidup atau bahkan fatal, jadi penting untuk mengurangi risiko trauma serius di area ini.

Ingin memastikan helm Anda menawarkan keamanan tertinggi? Ikuti video di bawah ini untuk mendapatkan kecocokan yang tepat.

#2 – Investasikan peralatan yang tepat

Selain helm Anda, Anda harus memastikan bahwa keselamatan dan kenyamanan diprioritaskan pada perlengkapan lain yang Anda pilih untuk digunakan di jalan setapak.

Pertama, pakaian berkuda Anda harus sesuai untuk bersepeda gunung. Perlengkapan bersepeda jalan raya Anda perlu diubah jika Anda berpindah medan, karena ada beberapa perbedaan jelas yang memerlukan perlengkapan terpisah.

Berikut rincian lengkap dari apa yang Anda perlukan:

Pelindung tubuh mungkin tampak sedikit berlebihan jika Anda baru bersepeda off-road — tetapi tergantung pada jalur yang akan Anda lalui, pelindung tubuh mungkin penting untuk melindungi area tubuh Anda yang rentan.

Terkait: Perlengkapan keselamatan sepeda penting untuk perjalanan Anda berikutnya

#3 – Selalu bawa kotak P3K

Salah satu tip keselamatan bersepeda gunung terbesar kami adalah selalu memastikan Anda mengemas kotak P3K.

Kemungkinan besar Anda akan menemui rintangan di sepanjang jalan—mulai dari akar pohon yang terbuka hingga bebatuan tajam—yang dapat menyebabkan cedera parah.

Baik kaki Anda tersangkut semak duri atau patah tulang selangka (salah satu cedera bersepeda yang paling umum), kotak P3K dapat membantu Anda menambal sampai Anda mendapatkan bantuan medis lebih lanjut.

Anda harus membeli kit yang mencakup semua bahan pokok P3K, seperti:

• plester
• dressing
• gunting
• pita medis
• sarungtangan karet
• tisu/krim antiseptik
• obat penghilang rasa sakit
• pinset
• cuci mata

Ada baiknya juga membawa perban segitiga jika Anda cukup sial untuk melukai tulang selangka dan membutuhkan gendongan darurat. Selimut foil adalah barang berguna lainnya untuk pengendara sepeda, terutama jika Anda mengalami cedera dalam cuaca dingin.

Terkait: Perlengkapan paling penting untuk kotak P3K bersepeda gunung Anda

#4 – Tetap berenergi & terhidrasi

Untuk menjaga tingkat energi Anda selama perjalanan, Anda harus mengisi bahan bakar sebelum berangkat.

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi sebelumnya adalah salah satu tip keamanan utama kami untuk bersepeda gunung, karena ini akan membuat Anda tetap berenergi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Ingin menghindari penurunan energi selama perjalanan Anda? Mencapai gel energi bukanlah ide yang buruk, karena ini adalah sumber energi yang mudah dicerna yang langsung bekerja. Pisang adalah makanan ringan mid-ride populer lainnya, tetapi pastikan untuk menyimpannya di bagian atas ransel Anda.

Mempertahankan tingkat hidrasi yang baik adalah tip keamanan utama lainnya untuk bersepeda gunung, terutama karena kemungkinan besar Anda tidak akan bisa mampir ke toko jika lupa membawa botol air.

Selalu pastikan Anda minum cukup pada jam-jam menjelang perjalanan Anda, dan jangan lupa botol air atau minuman berenergi Anda.

Ini juga bagus untuk memeriksa makanan pemulihan untuk pengendara sepeda, karena makan untuk memulihkan sama pentingnya dengan mengisi bahan bakar sebelum perjalanan Anda.

Terkait: 5 tips hidrasi bersepeda teratas

#5 – Luangkan waktu Anda

Saat mengembangkan tingkat keahlian Anda dalam bersepeda gunung, Anda mungkin tergoda untuk mendorong diri sendiri mencapai pencapaian berikutnya. Tapi ini adalah olahraga berbahaya dengan risiko cedera tinggi, jadi penting untuk mondar-mandir.

Meluangkan waktu Anda dan memastikan Anda tetap mengendalikan sepeda Anda adalah salah satu pertimbangan keselamatan terpenting untuk bersepeda gunung.

Anda harus menjaga kecepatan tetap dengan jarak berhenti yang aman dan fokus untuk mengasah kemampuan Anda mengenali dan menghindari bahaya. Ini adalah salah satu keterampilan terpenting yang akan Anda kembangkan sebagai pengendara sepeda gunung, jadi kesabaran adalah kuncinya seiring kemajuan Anda.

Salah satu tip keselamatan bersepeda off-road terbesar kami adalah tetap berpegang pada jalur sesuai tingkat kemampuan Anda dan maju perlahan.

Menikung adalah salah satu bahaya paling berbahaya di jalan setapak, dan mengetahui cara menavigasinya adalah yang terpenting, terutama jika menyangkut tikungan buta. Anda harus selalu memperlambat saat mendekati tikungan dan berkendara di sepanjang jalan luar untuk mengurangi titik buta Anda.

Butuh bantuan saat menikung? Lihat video di bawah ini.

#6 – Bersiaplah untuk membuat kesalahan

Menabrak atau jatuh dari sepeda Anda tidak bisa dihindari saat bersepeda gunung. Sayangnya, ini hanya bagian dari kegiatan.

Namun, kami memiliki beberapa tip keselamatan bersepeda gunung yang dapat Anda ikuti untuk menghindari cedera serius atau biaya mahal yang menyertainya.

Pertama, ada baiknya melindungi diri Anda dan sepeda Anda melalui asuransi sepeda gunung jika terjadi kesalahan. Anda akan tahu bahwa Anda terlindungi jika Anda melukai diri sendiri, pengendara lain, atau merusak sepeda Anda.

Kedua, membuat diri Anda sadar akan lingkungan Anda dan risiko yang terlibat dalam berkendara di sepanjang bagian tertentu dari jalan setapak adalah kuncinya. Pikirkan perjalanan Anda sebagai penilaian risiko berkelanjutan.

Untuk menghindari insiden serius, Anda harus tetap waspada terhadap:

• medan
• kecepatan Anda
• pengalamanmu
• pengendara lain

Dengan mematuhi tips keselamatan ini, pengalaman bersepeda gunung Anda akan menjadi lebih positif. Anda akan memastikan Anda tidak mengarahkan terlalu jauh dari kedalaman Anda.

Menonton pengendara lain adalah tip yang sangat berharga, karena mereka sering menemukan teknik untuk melintasi bagian berbahaya yang tidak terpikirkan oleh Anda, terutama saat Anda baru memulai. Ini dapat membantu Anda tetap aman dan meningkatkan pengalaman Anda.

Lihat video di bawah ini untuk beberapa tips hebat untuk menghindari crash.

#7 – Pilih sepeda yang tepat

Ini sangat penting untuk keselamatan serta anggaran Anda. Jika Anda memilih jenis sepeda gunung yang salah untuk jalur yang akan Anda tangani, Anda bisa cedera atau menyia-nyiakan investasi Anda.

Dua jenis utama sepeda gunung adalah hard-tail dan full-suspension. Sepeda hard-tail hanya memiliki suspensi di garpu depan, sedangkan suspensi penuh memilikinya di depan dan belakang.

Jika Anda seorang pemula, sepeda hard-tail adalah taruhan terbaik Anda karena lebih murah dan lebih baik untuk menguasai olahraga ini.

Sepeda dengan suspensi penuh diperuntukkan bagi mereka yang ingin berkendara sepenuhnya off-road dan tampil lebih baik di medan bergelombang dan saat berkendara menuruni bukit.

Selain jenis sepeda yang Anda pilih, Anda harus mempertimbangkan fitur lain seperti:

• ukuran bingkai
• ukuran ban
• bobot
• kualitas suspensi

Setelah Anda memiliki sepeda, Anda harus merawatnya dengan baik agar tetap aman. Jika ada sesuatu yang muncul dan Anda tidak tahu cara memperbaikinya, amankan dan bawa ke toko sepeda lokal Anda.

Terkait: 13 sepeda gunung terbaik di bawah £500

#8 – Selalu tahu di mana Anda berada

Merencanakan dan melacak rute Anda adalah dua tip keselamatan bersepeda gunung yang paling penting.

Mengetahui jejak yang Anda tangani berarti Anda mengetahui bahaya apa pun di depan.

Meskipun kondisi cuaca yang berbeda dan faktor lain dapat memengaruhi jalan setapak, mempelajari rute dan rintangan utama yang harus diwaspadai bukanlah ide yang buruk. Tidak ada akar, batu, tetesan, atau sudut yang dapat mengejutkan Anda.

Melacak lokasi Anda saat berada di jalur sama pentingnya, mengurangi peluang Anda tersesat.

Hal ini memudahkan untuk menghindari situasi berbahaya atau bagian dari jalur yang tidak Anda siapkan dan berarti Anda dapat memberi tahu orang lain tentang lokasi Anda jika Anda terluka dan memerlukan bantuan.

Perangkat GPS, atau dikenal sebagai ‘komputer sepeda’, sangat populer di kalangan pengendara sepeda yang ingin merekam perjalanan mereka. Mereka juga berguna untuk melacak kemajuan Anda saat mereka mengukur kecepatan, jarak, detak jantung Anda, antara lain.

Terkait: Kiat teratas kami untuk bersepeda jarak jauh

#9 – Fokus pada pendaratan Anda

Banyak pengendara membuat kesalahan pemula saat mengembangkan keterampilan bersepeda gunung mereka—berfokus pada lepas landas.

Untuk menjaga keamanan saat mempelajari cara melompat, fokusnya harus pada pendaratan Anda.

Anda harus:

1. fokus pada titik pendaratan Anda saat Anda turun
2. mendarat di roda depan dan belakang secara bersamaan
3. menyerap dampak melalui lengan dan kaki
4. tinggal rem

Selain mempraktikkan teknik yang aman, Anda juga harus memastikan bahwa Anda memilih area yang cocok untuk melatih pendaratan Anda sebelum melanjutkan ke lompatan yang sulit. Memilih tempat dengan area pendaratan datar sangat ideal.

Akan membantu jika Anda bertujuan untuk membuat pendaratan Anda semulus mungkin untuk menghindarinya menyerupai hampir menabrak.

Asuransi spesialis sepeda gunung dari Cycleplan

Bersepeda gunung adalah hobi yang mengasyikkan, tetapi bukan tanpa risiko.

Bahaya seperti tikungan buta atau pengendara lain dapat dengan mudah menyebabkan kecelakaan, jadi Anda perlu melindungi diri dan sepeda Anda melalui asuransi.

Di Cycleplan, asuransi spesialis sepeda gunung kami melindungi Anda dari Tanggung Jawab Umum jika Anda menyebabkan cedera yang tidak disengaja pada orang lain atau jika Anda merusak properti mereka. Ini juga mencakup sepeda Anda hingga £ 30.000 untuk kerusakan yang tidak disengaja.

Klik di sini untuk mengetahui bagaimana asuransi spesialis sepeda gunung kami dapat membantu Anda dan dapatkan penawaran online instan hari ini.

Terkait

Cara memperbaiki tusukan sepeda dalam 9 langkah sederhana

Otot apa yang membentuk nada bersepeda?

Apa yang akan dikenakan untuk bersepeda di musim semi 2022