Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bersepeda sejauh 4 mil? (Pemula hingga Pro)

Apakah Anda merencanakan perjalanan Anda dengan sepeda ke tempat kerja tetapi tidak tahu berapa lama waktu yang Anda butuhkan?

Atau apakah Anda hanya ingin membandingkan kinerja Anda dengan rata-rata? Maka Anda berada di tempat yang tepat!

Waktu yang diperlukan untuk bersepeda empat mil tergantung pada kecepatan rata-rata Anda. Pada artikel ini, saya akan membahas faktor-faktor yang mempengaruhinya dan memberi tahu Anda waktu rata-rata bersepeda sejauh empat mil.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bersepeda sejauh 4 mil?

Bersepeda 4 mil membutuhkan waktu antara 17 dan 27 menit pada kecepatan rata-rata 9 hingga 14 mph, kecepatan rata-rata yang dikendarai kebanyakan orang. Waktu dapat bervariasi karena beberapa faktor, seperti tingkat kebugaran Anda, jenis sepeda, medan, cuaca, lalu lintas, dll.

Anda dapat menggunakan kalkulator berikut untuk menghitung waktu bersepeda jika Anda mengetahui kecepatan rata-rata Anda.

Atau, Anda dapat memasukkan waktu berkendara, dan itu akan menghitung seberapa cepat Anda harus berkendara untuk mencapai tujuan tepat waktu.

Apa yang Mempengaruhi Kecepatan Sepeda Rata-Rata Anda?

Seperti yang saya sebutkan, banyak faktor yang berkontribusi pada kecepatan sepeda rata-rata Anda dan, oleh karena itu, waktu bersepeda sejauh 4 mil. Di bawah ini adalah beberapa faktor paling signifikan yang mempengaruhinya.

Kebugaran

Salah satu faktor pertama yang akan mempengaruhi waktu bersepeda sejauh empat mil adalah tingkat kebugaran pengendara sepeda. Kesehatan dan pengalaman fisik seorang biker seringkali memainkan peran yang lebih signifikan daripada faktor lainnya.

Tingkat kebugaran pengendara sepeda secara dramatis memengaruhi kecepatan kita mengendarai sepeda. Dengan demikian, seorang pemula akan bersepeda empat mil lebih lambat daripada pengendara sepeda yang sehat atau bahkan seorang profesional.

Tabel berikut menunjukkan waktu bersepeda dan kecepatan rata-rata orang pada tingkat kebugaran yang berbeda.

Jenis & Ban Sepeda

Selain kebugaran biker, waktunya juga bergantung pada jenis sepeda, ban, dan tekanan ban.

Misalnya, sepeda jalan raya adalah jenis sepeda tercepat berkat bannya yang sempit dan mulus, aerodinamis, dan posisi berkendara yang sporty, yang memiliki lebih sedikit hambatan udara.

Di sisi lain, sepeda hybrid lebih lambat karena Anda duduk dalam posisi yang lebih santai (misalnya hambatan udara yang lebih tinggi). Selain itu, ban mereka memiliki rolling resistance yang lebih tinggi, dan aerodinamisnya lebih buruk. Hal yang sama berlaku untuk sepeda gunung, yang merupakan jenis sepeda paling lambat.

Saat bersepeda sejauh empat mil, pemilihan jenis sepeda yang tepat akan mengurangi waktu yang dibutuhkan. Dalam kebanyakan kasus, jenis sepeda tertentu bisa lebih cepat 1 hingga 4 mph dari yang lain.

Saya membahas berbagai jenis sepeda secara lebih rinci di bawah ini di bagian FAQ.

Gradien & Medan

Medan dan kemiringan adalah faktor lain yang secara signifikan mempengaruhi waktu untuk bersepeda sejauh empat mil. Mereka layak dipertimbangkan saat bersepeda di area tertentu.

Misalnya, mendaki bukit empat mil dengan kemiringan 5% akan memakan waktu 2,5 kali lebih lama*, dengan asumsi semua variabel lain (seperti kekuatan, hambatan gelinding, cuaca, dll.) adalah sama.

*13 menit 35 detik vs. 33 menit 45 detik (Sumber)

Demikian pula, jalan kasar sepanjang empat mil akan membutuhkan waktu lebih lama untuk bersepeda daripada empat mil di jalan biasa atau aspal mulus.

Cuaca

Jika berangin, akan memakan waktu lebih lama saat Anda menuju ke arah yang berlawanan daripada bersepeda dengan angin.

Hujan juga dapat memengaruhi kinerja Anda. Itu dapat mengaburkan penglihatan Anda, dan air akan meningkatkan hambatan gelinding, mengurangi kecepatan Anda.

Sebaliknya, dalam cuaca panas, Anda harus berjuang melawan kepanasan. Jadi lebih baik bersepeda lebih lambat. Lagi pula, Anda tidak ingin tiba di tempat tujuan dengan berkeringat, bukan?

Tahan udara

Hambatan total pengendara sepeda terdiri dari udara, rolling, gravitasi, drivetrain, dan jenis hambatan lainnya.

Menurut penelitian ini, hambatan udara menyumbang 43-57%, hambatan gravitasi 24-38%, dan hambatan gelinding 11%.

Jadi, untuk meningkatkan kecepatan Anda, Anda akan membuat dampak terbesar saat berfokus pada pengurangan hambatan udara. Tapi bagaimana Anda melakukannya?

Anda harus menurunkan koefisien hambatan aerodinamis (C_dA), kombinasi dari bentuk objek dan luas permukaan.

Anda dapat menurunkan angka ini dan meningkatkan kecepatan Anda dengan menurunkan posisi berkendara (membuat diri Anda lebih aero).

Hanya sedikit orang yang menyadari seberapa besar pengaruh pakaian. Saya tidak mengatakan Anda harus pergi dan membeli celana pendek bersepeda yang nyaman dan kaus untuk bepergian.

Tapi Anda harus tahu semakin mengepak pakaian Anda, semakin banyak hambatan dan semakin banyak usaha yang harus Anda lakukan untuk kecepatan berkendara yang sama.

Kesimpulan

Dibutuhkan 17 hingga 27 menit rata-rata untuk naik 4 mil. Tetapi kecepatan Anda akan bergantung pada faktor lain, terutama kebugaran, jenis sepeda, medan, dan cuaca Anda.

Empat mil adalah jarak yang mudah diatur bahkan untuk pemula. Jaraknya mirip dengan pekerjaan terakhir saya, jadi saya mengendarai, apa lagi, selain sepeda.

Ini efisien waktu, menghemat uang, meningkatkan kebugaran Anda, dan melakukan sesuatu yang baik untuk lingkungan kita. Selain itu, bersepeda memiliki banyak manfaat lainnya.

Tertarik dengan Waktu Berkuda dari Jarak Lain?