DIPERBARUI 3 April 2023
OLEH Penulis Tamu
DI Saran Siklus Touring
Dr Samuel Covins adalah seorang dokter yang berbasis di Inggris yang bekerja dalam pengobatan darurat dan ekspedisi. Dia juga seorang pemimpin gunung yang berkualitas dan memegang diploma UIAA dalam kedokteran gunung. Dia memberikan perlindungan medis pada ekspedisi internasional di seluruh dunia dan saat ini bekerja sebagai Tour Medic di Tour d’Afrique 2023. Dalam artikel ini, Sam membahas peran petugas medis tur, menawarkan saran tentang cara terbaik mempersiapkan tur TDA Anda, dan menyoroti beberapa masalah medis paling umum yang muncul selama tur.
Peran Tenaga Medis Wisata
Petugas medis memainkan peran penting dalam tur TDA. Bergantung pada jenis turnya, petugas medis dapat berupa dokter, perawat, atau paramedis dengan beberapa tur yang dikelola oleh dua petugas medis. Petugas medis tur bertanggung jawab untuk mengawasi kesehatan dan keselamatan umum pengendara dan staf. Mereka juga akan memastikan bahwa protokol kebersihan yang tepat tersedia untuk membatasi penyebaran penyakit menular. Sebelum tur Anda, petugas medis akan meninjau informasi kesehatan Anda dan mungkin menghubungi Anda untuk membahas masalah apa pun atau membuat rekomendasi tertentu. Saat tur, petugas medis biasanya akan menjalankan klinik harian yang dapat Anda hadiri untuk mendiskusikan masalah medis apa pun yang mungkin Anda alami. Petugas medis juga akan ‘on-call’ selama tur untuk keadaan darurat apa pun dan dapat membantu Anda mengakses perawatan klinik atau rumah sakit jika diperlukan. Tenaga medis juga akan memberikan dokumentasi medis kepada perusahaan asuransi perjalanan Anda jika diperlukan.
Persiapan Sebelum Tur
Sebelum berangkat dengan tur TDA Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri untuk meninjau kondisi medis yang sudah ada sebelumnya untuk mengoptimalkan kesehatan Anda sebaik mungkin dalam persiapan tur. Anda juga harus mendapatkan persediaan obat-obatan biasa yang cukup yang akan bertahan selama tur, karena seringkali sulit untuk mendapatkan obat-obatan tertentu di luar negeri. Selain mengunjungi dokter Anda sendiri, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis kesehatan perjalanan untuk mendiskusikan rencana perjalanan Anda dan mendapatkan semua vaksinasi dan obat perjalanan yang diperlukan (misalnya profilaksis malaria, antibiotik, dll). Meskipun setiap petugas medis tur TDA dilengkapi dengan perlengkapan medis ekspedisi yang komprehensif, Anda juga harus memastikan bahwa Anda memiliki perlengkapan P3K pribadi yang memungkinkan Anda menangani sendiri cedera ringan dan penyakit selama tur. Kotak pertolongan pertama Anda harus dipersonalisasi untuk Anda tetapi juga harus berisi barang-barang umum yang mungkin Anda perlukan selama tur. Anda harus mempertimbangkan untuk memasukkan barang-barang berikut dalam kit Anda: sarung tangan, plester (pembalut luka), pembalut, perban rol, perban segitiga, kain kasa, selotip, gunting, pinset, tisu pembersih, parasetamol (asetaminofen), ibuprofen, tablet anti-penyakit, tablet anti diare, antihistamin, krim antibiotik, krim anti jamur, obat-obatan pribadi dan perjalanan.
Luka sadel
Luka pelana adalah salah satu masalah medis paling umum yang muncul selama tur TDA. Waktu yang lama dihabiskan untuk duduk di atas sadel menyebabkan tekanan berlebihan pada bokong dan perineum yang menyebabkan kerusakan dan kerusakan kulit. Luka dapat berkisar dari lecet kecil hingga luka kulit tebal, yang jika tidak ditangani dengan tepat dapat terinfeksi atau berkembang menjadi bisul/abses.
Berikut adalah ‘Enam C’s of Saddle Sore Prevention and Management saya:
Pengkondisian: Sebelum tur Anda, Anda harus memastikan bahwa sepeda Anda dipasang dengan benar dengan sadel yang disetel dengan baik dan berkualitas baik (mis. Brooks, Ergon, Specialized BG) yang telah Anda kenakan dengan baik pada perjalanan latihan Anda. Anda juga harus berinvestasi dalam beberapa pasang celana pendek bersepeda chamois empuk berkualitas tinggi yang telah Anda coba dan uji.
Krim: Penggunaan krim pelumas (misalnya krim Chamois/mentega) atau jeli berbahan dasar minyak bumi (misalnya Vaseline) juga disarankan untuk meminimalkan gaya gesekan pada kulit saat bersepeda.
Pembersihan: Kebersihan pribadi yang baik sangat penting untuk membatasi kerusakan kulit dan mencegah infeksi luka pelana. Setelah setiap hari bersepeda, Anda harus mencuci bersih dengan air sabun (atau tisu basah jika air tidak tersedia) dan berganti pakaian longgar yang nyaman. Anda juga harus memastikan celana pendek bersepeda Anda dicuci secara teratur dan kenakan celana yang bersih setiap hari.
Merawat: Jika Anda mengalami luka sadel saat melakukan tur, penting untuk merawatnya dengan baik. Aplikasi krim berbasis seng (misalnya sudakrem, bepanthen, krim popok, dll) pada malam hari akan membantu proses penyembuhan.
Penutup: Selain krim penyembuhan, plester lepuh (mis. Compeed) atau pembalut khusus (mis. Moleskin) dapat diterapkan untuk menutupi area yang terkena saat bersepeda untuk mengurangi gesekan dan mencegah infeksi.
Pengobatan: Pada akhirnya, strategi yang paling efektif untuk manajemen nyeri sadel adalah waktu yang dihabiskan di luar sepeda agar kulit pulih sepenuhnya.
Hidrasi
Hidrasi adalah kunci dalam tur TDA dan kegagalan mempertahankan hidrasi yang memadai dapat menimbulkan konsekuensi serius. Hari-hari yang panjang dihabiskan untuk bersepeda di lingkungan yang panas dan sering lembab menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit yang berlebihan melalui keringat. Oleh karena itu penting untuk mengganti kehilangan ini dengan meminum banyak cairan sepanjang hari yang dilengkapi dengan bubuk rehidrasi/elektrolit. Sebagai panduan kasar, Anda harus berusaha mengonsumsi antara 6-8 liter cairan setiap hari bersepeda, meskipun kebutuhan individu akan bervariasi dan beberapa orang mungkin mengonsumsi lebih dari ini. Dalam persiapan tur Anda, Anda harus mengemas botol air yang sesuai yang memungkinkan Anda membawa 2-3 liter cairan di sepeda Anda. Hanya air kemasan atau air yang diolah secara kimia yang boleh dikonsumsi selama tur. Memantau keluaran urin Anda juga penting dan dapat membantu memandu hidrasi. Secara umum, Anda harus berusaha untuk buang air kecil setiap 3-4 jam dan urin Anda akan tampak bening atau berwarna seperti jerami. Urin berwarna lebih gelap akan mendorong Anda untuk meningkatkan konsumsi cairan.
Penyakit Panas
Latihan intensif di lingkungan panas dengan paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit panas. Jika dehidrasi berkembang dan suhu tubuh naik terlalu tinggi, kelelahan akibat panas akan terjadi. Gejala kelelahan panas termasuk sakit kepala, mual, pusing, kelelahan, kelemahan, kram otot, haus dan keringat berlebih. Jika tidak ditangani, kelelahan akibat panas dapat dengan cepat berkembang menjadi serangan panas, yang memerlukan intervensi segera dan dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan tepat.
Untuk mencegah penyakit panas, Anda harus memastikan hidrasi yang cukup, mengenakan pakaian reflektif panas berwarna terang dan mengoleskan kembali tabir surya secara teratur (SPF 30 atau lebih tinggi) untuk melindungi dari sinar UVA dan UVB yang berbahaya. Kacamata hitam juga disarankan untuk melindungi mata Anda dari radiasi UV. Pada hari-hari dengan paparan sinar matahari yang intens, Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengenakan lengan lengan/kaki dan kaca pelindung matahari untuk perlindungan tambahan. Penting untuk dicatat bahwa ada beberapa obat umum (misalnya antibiotik, antihistamin, kontrasepsi, dll) yang dapat menyebabkan kepekaan terhadap sinar matahari dan tindakan pencegahan tambahan mungkin diperlukan.
Penyakit Gastrointestinal
Penyakit gastrointestinal adalah kejadian yang sangat umum yang akan mempengaruhi sebagian besar pengendara sepeda di beberapa titik selama tur. Mual, muntah, diare, dan sakit perut kram adalah gejala yang paling umum. Gastroenteritis biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri yang disebarkan melalui kontak fisik dengan permukaan yang terkontaminasi atau melalui konsumsi zat yang terkontaminasi. Kebersihan tangan yang baik adalah pencegahan utama dengan mencuci tangan secara teratur dan penggunaan pembersih tangan. Penting juga untuk mempertimbangkan pilihan masakan lokal Anda. Umumnya, makanan yang baru disiapkan, dimasak hingga matang, dan disajikan panas aman. Masakan yang dipanaskan kembali, kurang matang, atau gaya prasmanan harus dihindari. Makanan laut juga harus dihindari. Buah dan sayuran harus dicuci dan baru disiapkan.
Dalam kasus gastroenteritis apa pun, istirahat dan rehidrasi sangat penting untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang melalui diare dan muntah. Sachet rehidrasi oral disarankan. Obat anti-penyakit (misalnya ondansetron, proklorperazin, dll) dan anti-diare (misalnya loperamide) juga dapat dikonsumsi untuk mengatasi gejala. Dalam kasus gastroenteritis persisten, antibiotik mungkin diperlukan dan Anda harus berkonsultasi dengan Tour Medic.
Malaria
Malaria adalah penyakit menular yang disebabkan oleh parasit bernama Plasmodium yang ditularkan oleh nyamuk. Gejala malaria termasuk demam, menggigil, sakit kepala, mual, muntah dan nyeri otot. Jika tidak diobati, kasus malaria yang parah bisa berakibat fatal. Ada beberapa tur TDA yang melewati zona berisiko tinggi malaria dan sangat disarankan agar Anda minum obat antimalaria di rute ini. Anda harus berkonsultasi dengan spesialis kesehatan perjalanan Anda tentang berbagai obat anti-malaria yang tersedia. Namun penting untuk dicatat bahwa obat anti-malaria tidak memberikan perlindungan 100% terhadap penularan penyakit. Anda juga harus mengambil langkah-langkah yang wajar untuk menghindari gigitan nyamuk dengan menggunakan obat nyamuk (misalnya DEET) dan mengenakan pakaian lengan panjang. Penggunaan kelambu juga dianjurkan. Jika Anda menduga Anda mungkin tertular malaria saat tur, Anda harus segera memberi tahu petugas medis tur.
TERKAIT
WISATA
Tur Afrika
Perjalanan lintas benua asli dan ekspedisi andalan kami melintasi Afrika dari utara ke selatan dan mencakup hampir 8.700 km hanya dalam waktu 3 bulan…
Sebab kita di sini terlalu menyimak kenyamanan serta https://vipescortmodel.net/sitios-de-tragamonedas-en-linea-tragamonedas-en-linea-juegos-de-tragamonedas-tragamonedas-pragmaticas/ berasal dari bettor. Jadi kebahagiaan bettor didalam game terlalu artinya untuk kita. Alhasil web ini juga hendak membagikan knowledge information togel hongkong hari ini yang terlalu cermat. Serta ialah information yang memahami adanya agar bettor tidak merasa terkecoh ataupun dikelabui didalam game togel lagutogel.
Dengan cara tertata membagikan informasi- Info berbentuk kemajuan pasar togel hongkong hari ini bagus bersifat information ataupun kegiatan yang dicoba di dalam pasar. Para bettor tanpa kudu jauh- jauh ke hongkong serta melacak segera data sekeliling togel. Bettor bisa bersama https://favestendres.com/togel-singapura-togel-hong-kong-output-data-hadiah-sgp-data-hk-dina-iki/ tempat tinggal membuka ponsel pandai dan juga membuka web site kita. Berikutnya bettor sudah mampu menjajaki seluruh beragam information sekeliling togel hk. Alhasil bettor mampu bersama https://goldenretrieverthevenet.com/togel-hongkong-togel-singapura-rilis-data-hk-sgp-togel-online-dina-iki/ aman dan juga nyaman main game togel online.
